MenuÊtre jeune ne signifie malheureusement pas être à l’abri des problèmes de santé. Mais c’est aussi le bon moment pour apprendre à se protéger et prévenir certaines maladies plus tard.
Voici cinq points à surveiller, même lorsqu’on est jeune.
1. Surveiller sa santé mentale
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), près de la moitié des troubles mentaux commencent avant l’âge de 14 ans, même si beaucoup ne sont détectés que plus tard.
À Maurice, une étude révèle que 32 % des adolescents présentent un risque élevé de problèmes émotionnels, notamment des symptômes d’anxiété et de dépression.
Une anxiété persistante, une perte d’intérêt, un isolement, des troubles du sommeil ou un sentiment de désespoir : ce n’est pas toujours « juste une phase ».
Apprendre à reconnaître les signes, à mieux se connaître et à demander de l’aide peut permettre d’intervenir tôt et d’éviter que la situation ne s’aggrave.
2. Connaître ses chiffres
À Maurice, parmi les jeunes adultes de 25 à 34 ans :
- 4,4 % vivent avec le diabète ;
- 6,4 % vivent avec l’hypertension.
Être jeune et mince ne suffit pas à écarter les risques. De nombreux facteurs favorisent le développement de maladies non transmissibles comme le diabète ou l’hypertension.
Prendre l’habitude de connaître ses chiffres permet d’adapter son mode de vie et de mieux protéger sa santé.
3. Prendre soin de sa santé sexuelle
À Maurice :
- 57 % des cas d’IST diagnostiqués dans les cliniques publiques en 2024 concernaient des personnes de moins de 30 ans ;
- la prévalence du VIH est estimée à 1,4 % chez les 15–49 ans ;
- le cancer du col de l’utérus, principalement causé par une infection persistante à certains types de papillomavirus humain (HPV), est
- le deuxième cancer le plus fréquent chez les femmes de 15 à 44 ans.
S’informer et connaître les risques est essentiel.
Et surtout, il ne faut pas avoir peur d’en parler, de se protéger et de se faire dépister.
De nombreuses IST peuvent être guéries. Pour celles qui ne peuvent pas l’être, des traitements permettent d’en contrôler les effets et de réduire les risques de transmission.
4. Être attentif aux changements inhabituels
Il n’existe pas encore de chiffres permettant de mesurer précisément l’évolution des cancers précoces chez les jeunes à Maurice.
À l’échelle internationale, les recherches montrent toutefois une augmentation de certains cancers chez les moins de 50 ans, notamment le cancer colorectal.
Pas besoin de s’alarmer au moindre symptôme. Cependant, consulter lorsqu’un changement persiste ou revient permet de détecter un problème plus tôt ou, simplement, d’avoir l’esprit tranquille.
Consultez notamment en cas de :
- boule ou masse inhabituelle ;
- saignement inexpliqué ;
- perte de poids involontaire ;
- fatigue extrême ;
- douleur persistante ;
- changement durable du transit.
5. Prévenir les maladies de demain
Le tabac, le vapotage, l’alcool, le manque de sommeil, la sédentarité et une alimentation déséquilibrée augmentent les risques de maladies cardiovasculaires, métaboliques et de certains cancers.
Or, à Maurice :
- quatre adolescents sur cinq n’atteignent pas les 60 minutes d’activité physique quotidienne recommandées ;
- près de deux jeunes adultes de 25 à 34 ans sur trois sont en surpoids ou en situation d’obésité ;
- 19 % des 25–34 ans présentent une consommation d’alcool considérée comme nocive.
Bougez régulièrement, dormez suffisamment, adoptez une alimentation variée et évitez le tabac et le vapotage.
La prévention passe également par les vaccins, les contrôles dentaires et les consultations recommandées selon votre âge, votre état de santé et vos antécédents familiaux.
L’insouciance de la jeunesse peut aussi rimer avec la tranquillité d’esprit que procure le fait de prendre soin de soi.
À l’occasion de la Journée internationale de la jeunesse, faisons de notre santé une priorité, juste ce qu’il faut !